13 benefícios da água mineral para o corpo
Minerais presentes contribuem para a saúde mental e física
Esqueça o mito que é preciso beber dois litros de água por dia. A quantidade varia de uma pessoa para outra. Pesquisas recentes apontam que um adulto saudável deve beber, em média, 35ml para cada kg. Ou seja, alguém com 50kg precisará beber 1,75 litro e alguém que tenha 85kg precisará de 2,97 litros por dia. No caso de idosos pode variar de 20 a 30ml por quilo. A quantidade também depende de fatores como idade, atividade física, composição corporal e clima, por exemplo.
A especialista em clínica médica da Paraná Clínicas, Dra. Caroline Caldeira, explica a importância da água para o organismo. “A água está presente em grande proporção no corpo humano e, além de fazer parte dos processos fisiológicos que mantêm o organismo vivo, também tem o importante papel de viabilizar a eliminação dos subprodutos desses processos através da urina”.
Segundo a médica, é preciso atenção aos primeiros sinais da falta de água no corpo. “Quando precisamos de água, o organismo sinaliza essa necessidade através da sede. Caso a ingestão hídrica não ocorra, pode haver a evolução para um quadro de desidratação, gerando sintomas como mal-estar, tontura, dor de cabeça, taquicardia e, até mesmo, pode levar ao óbito”, cita.
A gerente de qualidade da Ouro Fino, Marina Smith, explica que forma os minerais presentes na água mineral contribuem para saúde de forma global. “Repor líquidos constantemente é de suma importância, pois o corpo precisa tanto da água como da composição mineral nela existente. A nossa água mineral é natural, pH alcalino e possui baixíssimo teor de sódio, bons níveis de magnésio, cálcio e potássio; ideal para o bom funcionamento do organismo”.
Confira 13 benefícios da água mineral para o corpo.
- O cálcio presente na água ajuda na saúde óssea
- Fornece uma boa quantidade de minerais metabolizadores de gordura
- O magnésio e o cálcio são responsáveis por contribuir positivamente para a pressão arterial
- Os sulfatos contribuem com a produção de enzimas digestivas como a amilase e lipase, diminuindo as toxinas no corpo
- O magnésio e potássio presentes na água são importantes para os músculos
- O cérebro é um dos órgãos que mais necessitam de água para o seu bom funcionamento. E o potássio ajuda na concentração e memória
- O consumo de água mineral exerce papel fundamental para que as fibras ingeridas durante o dia exerçam o seu papel no organismo
- A água mineral evita a retenção de líquidos
- Os minerais presentes na água mineral são capazes de melhorar a imunidade e, assim, ajudar na prevenção de doenças
- A água mineral é capaz de hidratar as camadas mais profundas da derme
- O equilíbrio hormonal depende da água para o seu bom funcionamento
- A água mineral ajuda a equilibrar a temperatura corporal
- Alguns órgãos como rins podem ter até 83% de água. Pulmões e sangue podem ficar com algo em torno de 80%
