Atreva-se a ser simples
Massa magra: sedentarismo no isolamento social pode acarretar na perda dos músculos Você já ouviu falar em massa magra? Ela é nossa massa muscular, que garante um corpo mais tonificado, com ganho de força. A massa magra é construída com uma rotina de exercícios, com foco no ganho de músculos. […]
Por Andresa Costa Em tempos de pandemia, a ansiedade, o desânimo e a depressão podem ser sintomas bem comuns do dia a dia. Para combater estes males, especialistas recomendam doses diárias de atividades físicas. Contudo, o distanciamento social e as medidas mais cautelosas para evitar o contágio da Covid-19, podem […]
Alimentos são grandes aliados no combate a depressão Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil é o país mais deprimido da América Latina, com mais de 12 milhões de brasileiros que sofrem de depressão. A serotonina e dopamina são hormônios responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar do […]
Isolamento social aumenta prática de exercícios em casa Especialista em fisiologia do exercício alerta para problemas na realização de atividades sem supervisão Com academias fechadas pelo decreto municipal da SESA, devido a pandemia da COVID-19, muitas pessoas estão realizando as atividades físicas em casa. Fazer um alongamento, uma aula online […]
Como manter o peso em dia durante o inverno e isolamento social Médica dá dicas para manter a linha nos dias mais frios e ainda manter o corpo aquecido com alimentos da estação A chegada dos meses mais frios, aliados com o isolamento social, tem aumentado os casos de ansiedade […]
Você já ouviu falar em plogging? Plogging é uma modalidade de exercício físico criada na Suécia, junção do jogging, do inglês, correr, e ploka up, do sueco, recolher. Traduzindo, o plogging nada mais é que correr ou caminhar recolhendo resíduos. Esses dias, caminhando a pé da minha casa para a […]
